T3 leci już miesiac. Węgle trzymam na poziomie ~300g. Pompa na piszczelach z rana często bywała ale włączyłem więcej cardio i przeszło Retencja jak nic...
Taki temat był setki razy poruszany,często w jakiś pokrewny sposób.Moim zdaniem powinieneś wybrać sztukę walki jaka Ciebie interesuje albo popróbować kilku jej stylów i dyscyplin ,a siłownia jest ważnym elementem składowym treningu.Siły nigdy za dużo ale trening technik sztuki walki,postaw,pozycji ,doświadczenie w sparingu to inna sprawa i [...]
[...] To jest z efka i wogole sie zastanawiam czy jest sens to brac, ale mam koncowke ze 60 tabl w domu. " Mozesz dorzucic, w zaleznosci od tego ile chcesz tego brac i w jakich dawkach, mozesz jako jezcze mocneijsze pobudzenie dodawac do white flooda, mozesz tez brac przed treningami nie silowymi (o ile takie posiadasz w tej chwili) lub rano [...]
Może faktycznie lepiej wziąć jakiś pakiet u trenera i coś dalej ruszy. Melatoniny również nie próbowałem więc będę mieć na uwadze, a jeśli chodzi o hormony to robiłem takie badania i niestety prolaktyna i LH powyżej normy a testosteron 4,20ng/ml przy widełkach 2.49-8.39 reszta w normie. Dobry trener ale podkreślam dobry trener może naprawdę pomóc. [...]
Dobra mocna muza nie raz ratuje trening , szczególnie po ciężkim dniu a jak się już wkręci to już zleci a często właśnie problem jest z wybraniem się czy pierwszą jego częścią.
"pomijając fakt, że jak ktoś jest bardziej grubokościsty i ma w łapie bez niczego 40" Mówiliśmy raczej o typie ektomorfika, który z bólem dochodzi do tych 40cm "cyklicznym braniu środków dopingujących następuje przyblokowanie, czasami nawet zniszczenie pewnych receptorów oraz często nieodwracalne zmiany w organizmie.." To nie [...]
Proponowałbym wiztę u ogarniętego fizjo. Do tego imbir w większych dawkach może pomóc na samą rwę, ale niestety nie na jej przyczynę. Takie kwestia jak rolowanie okolic mięśnia gruszkowatego, czy rozciąganie powięzi zgromadzonych wokół tego mięśnia często daje fajne rezultaty. Jeśli mama wybrałaby się do fizjoterapeuty, który ogarnia takie tematy [...]
[...] nie cwiczysz warto spytac czy zaliczasz sie do tej grupy ... czesto wtedy starcza Vita min plus -czy mozna jeprzedawkowac?? mozna niektore rzeczy zwlaszcza jesli spozywasz jakies inne preparaty zawierajace np witaminy rozpuszczalne w tluszczach spojrz rowneiz na punkt wyzej -czy mozna brac je rano a nie jak w ulotce po glownym posilku ? [...]
to moze dziennik treningowy? tam nie musisz tak czesto pisac it a przydalyby sie odczucia foty np co 2 tygodnie. a o diecie bys tylko ogolnie pisal i o treningu. zajeloby ci to gora 5min dziennie ja chetnie bym sledzil na bierzaca jak i pewnie sporo wiecej osob.
Witaj, tak jak pisał kolega Mariusz_1979 jeżeli zależy ci na większej wygodzie to z modelu MS-U008 będziesz bardziej zadowolony, dzięki podparciu pod klatkę można w łatwy sposób skupić się na ćwiczonej partii mięśniowej, ale jestem pewien że której maszyny byś nie wybrał to i tak będziesz zadowolony :-) co do ławki na grzbiet to może nie jest to [...]
[...] nie zyje tylko silownia bo bym zayoba dostal i nie nazwalem cie cpunem tylko nazywam tak tych co nie potrafia odmowic, pewnie malo kto prowadzi tak aktywny tryb zycia jak ja i potrafie wszystko tak ustawic zeby bylo dobrze, akurat cykl sie skonczy i potem mam 3-4 miesiace zeby sobie pozwiedzac swiat, czy imprezuje? tak ale albo nie pije [...]
Wołowine i łososia dodaje zamiennie dość często zamiast kurczaka bo z tym jednak najłatwiej ale spróbuje też z innymi rybami. Czy jak zamiast geinera o 4 rana na orzechy i rodzynki to będzie ok?
Może być jak Adramel pisze. Często przed cyklem nie zwracasz uwagi na takie rzeczy, dopiero podczas brania sterydów zaczynasz obserwować sutki czy jądra i zauważasz różne rzeczy, które były już wcześniej. Nie napisałeś ile tego propa bierzesz ale pewnie 100mg c2d, więc tak z 500 iu co 7 dni możesz dać.
Możesz myśleć, że jesz najwięcej jak się da, a i tak zapotrzebowania nie przekroczysz i co? Masa nie pujdzie na deficycie kalorycznym... Ktoś tam mówił, żeby często pił te gainery... mam nadzieje, że to było ironiczne, bo jednak jelita lubią popracować po normalnym posiłku
Możesz sie szybko zajechać nie robiąc przerw. Codziennie to samo sie nie sprawdzi. Wybierz pare elementów z treningu domatora i podziel sobie na partie i dni (najlepiej 4 jak lubisz często).
Czyli jak na razie trening dieta trening dieta przez dłuższy okres czasu a potem porównywać. Moze to dla tego ze jestem za bardzo samokrytyczny i czesto doszukuje sie tego czego nie ma. Dziekuje panowie Najlepiej rób zdjęcia co dwa tygodnie w tym samym miejscu i świetle naczczo. Pomiar obwodów ciała również może się okazać pomocy w tym wypadku i [...]
OTO INFORMACJE O KTORE PROSILES 1 TRENUJE OD 2 LAT STARAM SIĘ CWICZYC SYSTEMATYCZNIE CWICZE Z PRZERWAMI ( JEŚLI JESTEM PRZEZIEBIONY LUB CHORY ) NAJWIEKSZA PRZERWE MIAŁEM PRZEZ WAKACJE WOGLE NIE CWICZYLEM PRZEZ CALE WAKACJE CZYLI MIAŁEM 2 MIESIACE PRZERW WCZESNIEJ MIAŁEM PRZERWY TYPU 2 TYGODNIE NAJDLUZSZE. 2 OSTATNIO MÓJ PLAN TRENINGOWY NIE BYŁ [...]
